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副作用について

 

あなたは、グルコサミンにも副作用があると思いますか?

 

サプリメントで体調を整えようと考える前に、規則正しくバランスのとれた食事をすることが一番大事なことですね。

その上でなお不足する成分を補うのが、サプリメントだと考えておきましょう。

 

しかし、グルコサミンはそんな成分とは少し異なります。

 

言い換えると、通常の食事ではグルコサミンを取ることはあまり出来ないからなんです。

 

通常は、人間の体の中でグルコサミンを生成しています。

 

健康な人なら、食物からグルコサミンを取る必要はないんですが、年齢が高くなるにつれてグルコサミンの生成能力が衰えてくるんです。

 

そして、軟骨が十分でなくなるために変形性関節症などになります。

 

お年寄りのほとんどが膝を患って歩くことが出来なくなるのは、このグルコサミンの不足によるものですね。

 

そう考えると、年を取った人はグルコサミンのサプリメントを取る必要があるという事になります。

 

では、このグルコサミンには副作用があるのでしょうか。

 

グルコサミン自体は元々体内にあるものなので、副作用は基本的にありません。

 

しかし、サプリメントの製造においては、カニやエビなどの殻を原料としているので、アレルギー症状が出る人も稀にいます。

 

もちろんそれは限られた人だけなので、ほとんどの人には副作用はないと言ってもいいですが…。

 

ただし、注意したいのは摂取量になります。

 

どのようなものでも取り過ぎはよくないですね。

 

一日の摂取量はおおよそ、1000mg〜1500mg程度と言われています。

 

サプリメントによって吸収率が異なるので、正確にはその説明書を読むことが大事になりますね。

 

用量を守って正しく飲むことが、健康の秘訣につながりますよ。

 

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